[...] kąt który będzie tylko Twój bez praw innych osób do niego, nie każdy tak ma ale u Ciebie jest to widoczne. Po prostu taki już jesteś. Nie będę się rozpisywał dokładnie jak działa ten mechanizm ale jest perfekcyjnie dopracowany na poziomie psychika - ciało. Druga sprawa jeśli poznałeś przyczynę tego stanu rzeczy, Twoja psychika może [...]
Powiedzcie mi, jak się robi aby na stronie głównej streszczenie się pojawiało a nie od razu cały artykuł? Wkleiłem dwa zdania do okna streszczenie, zapisałem zmiany i nic...
Trochę trzeba przyznać w dniu treningu, gdy jestem w domu ogólnie przed treningiem to jakoś mi się nie chce iść tam do klubu trenować, nie wiem czy to jakaś 'blokada' czy lenistwo, ale jak już tam przyjdę potrenuję to 1,5h-2h to jest fajnie, a według was to bardzo źle, gdy od początku już sparujemy?? Minimum ile treningów powinno być żeby były [...]
Nie rozumiem jaki jest problem w obliczeniu sobie zapotrzebowania i dobrania odpowiedniego żarcia. - to już nic nie poradzę na to, że Ty czegoś nie umiesz pojąć. Nie umiesz zrozumieć - to przyjmij jako fakt. Bez liczenia kalorii ilości białka i innych pierdół straciłem 5kg i 7cm w pasie w dwa miesiące przy poprawie obwodu ramion i klatki. [...]
acha czyli koks ma tylko ograniczone wlasciwosci wg Ciebie np oma i meta jest tylko i wylacznie na mega mase - nie mozna redukowac ani budowac dobrej jakosci miesa zle wyciagasz wnioski chlopaku w takim razie bo piszesz ze tak wywnioskowales, ze saa nie maja wlasciwosci no jak grochem o sciane mowie do chuia ze maja przerozne wlasciwosci, [...]
tak ja wiem ze same aeroby by jej daly lepszy efekt ja mam takie same zdanie - 30 min aero 4 razy w tyg i by bylo dobrze, ale powiem tak jak ty bys nielubiła bardzo ogladac meczy to ile bys sie zmusila do ich ogladani? nawet wiedzac ze to dla ciebie dobre? wiem ze malo jest dziewczyn ktroe by to zrobily i zobacz ile zaczyna i rezygnuje bardzo [...]
[...] dziś na I poziomie... szkoda ze ostroznie gralem.. tylko za 2 zł czyli w sumie nic spektakularnego.. ale lepiej sie nauczyc typować druzyny za małą kasę, a potem, jak sie zbierze troche grosza jechać grubszą kasę werder przegrał, moim zdaniem wysoko, z dortmundem (3:0) zatem liga mistrzow z Realem zapowiada sie ciekawie... f*** widze [...]
Pytałem sie ciebie co sie wtedy stanie bo byłeś pewny że śmierć co nie jet prawdą . Szukałem już kiedyś i nie znalazłem . Jak sie trochę dostanie tak jak w twoim przypadku to nic sie nie stanie i bez sensu ta gatka narazie
[...] nim skacze na hopkach(co weekend)i wytrzymuje. tydzien temu 1 usterka po 2 latach złamałem oś suportu :) ale to nic strasznego pozatym wszystko spoko amorek czasmi hałasuje jak zjeżdzam po schodach ale jak sie dobrze nasmaruje to spoko :) rama i wszystko wytrzymuje zeskok z mórka około 1.20 m na więcej się nei ozwazyłem ^^ rower wytrzymuje mi [...]
Fatamorgan jest z Leeds. CZyli moj ziomal! Tzn bylby ziomalem jakbym sluchal hip hopu.... (fail) Fajnie jest teraz ogladac teledysk punkowy, w ktorym Giertych jest zly. Ciekawe jak sie czuje gownazeria, ktora sie dala podpuscic? Giertych przeciez broni syna. Wiec jest ok. Zaraz wroci do polityki. Z tym, ze jak wroci jako PO to juz mnie nic nie [...]
Ja nie trybię jednej rzeczy. Na jaką cholerę uczy się cywili, którzy nigdy nic nie ćwiczyli obrony przed nożem? Nam przez cały rok przy każdym treningu z nożem powtarzali, że jak się widzi nóż to trzeba uciekać, bo szanse na obronę przed nożownikiem są minimalne, niezależnie od poziomu wyszkolenia. Więc pomijając aspekt możliwości... Krav Maga, [...]
Mowicie ze sie za***alem meta to dlaczego nie uroslem jak zjadlem pierwsze 100t wtedy bylem czysciutki, mam kolege co warzyl 60kg zjadl 200t mety i NIC nie cwiczyl ani nic nie robil i urusl moze nie wygladal bosko ale urusl a co do brania koksow to ile trzeba cwiczyc na sucho zeby urosnac jak sie juz wezmie te koksy przeciez wielu moich kolegow [...]
wiesz ..jak sie wyeliminuje inne grupy (plecy, nogi) to nie znaczy ze łapy będą rosły -- wychodzi z rozumowania twojego qmpla ze jak sie robi plecy i nogi to trening łap nic nie daje... hmmm... lepiej mu wytłumacz łpay nie rosną podaczas trenigu tlyko podczas ODPOCZYNKU. bez regeneracji nie ma nawet MOWY o przyrostach. i czemu nie moze robić [...]
[...] lat. Jakieś trzy miesiące temu na siłownię przyszedłem praktycznie bez żadnej wiedzy apropo poprawnści ćwicze, planowania itp i zabrałem się za taką ławeczkę, która działa jak martwy ciąg. Podczas treningu na siłce wszyscy się ne mnie dziwnie patrzyli, a ja nie wiedziałem czemu. Ciężar był dość duży, ale nic mnie nie bolało względnie. Na drugi [...]
[...] wiedziałem czy tu też klatka ma być wypchnięta i łopatki spięte, i już od drugiej serii nie prostowałem całkiem rąk, bo przypomniało mi się, że tak chyba powinno to być, bo jak wyprostuje to odpoczywam ;] http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ZNpsHSOVihE Ps. łokcie schowały się za kolanami}:-(lepiej nagrywać tak od boku? Ps2. [...]
Cudów nie ma, nie da się wyrzeźbić tak, żeby nie stracić siły;-) Wiesz, że jak będziesz miała wagę 52kg, to będziesz wyglądała jak kościotrupek?:-> Tym bardziej, że do redukcji nie ma prawie nic%-) A jak się zapatrujesz na zbijanie wagi przed samymi zawodami? Przed AMPami nie ma tolerancji chyba nie? Zresztą ja dobrze rozumiem chęć startu w [...]
[...] chyba coś pokitrałeś, siódme niebo by było, czerwiec 180cm wrzesień 195cm... szczerze mówiąc czegoś takiego nie spotkałem... odpowiedz. a po za tym kto twierdził że jak ma sie 16 lat to 7cm nie urośniesz?...(śmiech)... jeden przestanie w wieku15 inny w 21 roku życia znam wiele takich, i nie da się nic przewidzieć do tego 21roku. mam 17 [...]
IMO lepiej rowerek po treningu silowym albo w dni nietreningowe,tak żeby to było jako jeden trening.Jesli to ostatni posilek to mozesz troche węgli dołozyc np 50 gr kaszy ale to juz zalezy od Twojej diety w całym dniu i musisz obserwowoac czy Cie nie podlwea jak dolozysz wegle na noc ale mysle ze nie powinno sie nic stac
shnosnas - co Ty swirujesz jaskiniowcy rządzą a tamten typ to chyba lezy na intensywnej terapii bo sie nic nie odzywa kiedys byl fajny poscik o solówce jak typ poszedł i "koledzy" mu nie pomogli (nigdy wiecej solówki czy jakos tak sie nazywał). Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko [...]
Nasz portal
